2022-06-30から1日間の記事一覧

クリスタルボウルで音浴

昔から頭の中が雑念でいっぱいなため、自分には向いていないと敬遠していた瞑想。一念発起して取り組んだのは１年と10ヶ月前でした。マインドフルネスの音声ガイド付き瞑想から始めて、坐禅のような静坐瞑想やヨーガ瞑想など、かなりがんばって続けたもの…