伊豆高原にある『やすらぎの里（本館）』は、断食や食養生で心と体をリセットする、滞在型のリトリート施設です。
数年前に、ゲシュタルト療法のファシリテーターの方から教えてもらい、いつか行ってみたい思っていましたが、その「いつか」が来て、行ってきました。
東京駅から特急踊り子号で２時間と少し、伊豆高原駅で降り、車で５分の場所です。
体調や目的に合わせて、３つのコースから選べます。
①断食コース…内臓を休め、味覚のリセット
➁デトックスコース…半日断食と少食を組み合わせた「半断食」
基本の滞在プランは６泊７日ですが、土・日１泊２日の体験プランもあり、私は食養生コースの体験プランにしました。
体験プランの宿泊客は十数名、２～３名で来ている人と、１人で来ている人が半々くらいの感じでした。
部屋は相部屋・２人部屋・個室があります。
私が泊ったのは、個室Ｂタイプ。
全室の窓から海が見えます。
１日のスケジュールです。
散歩やヨガの他、マッサージとカッピングなどを組み合わせた施術がコースに含まれています。
温泉と露天風呂、岩盤浴やジャグジー付きの専用風呂もありました。
チェックイン後に、館内の案内とスケジュール説明を受けてから、問診票を記入します。日常生活や健康面で気になっている事柄を書き、これをもとに、個別面談が行われます。
面談では『やすらぎの里』代表の大沢さんに、自律神経検査（手首と足首の周りにある内臓の働きを示すツボに、弱い電流を流して自律神経の働きをチェックする）をしてもらいました。
私は安定しているけれど数値は低め、ちょっとエネルギー不足という感じでしょうか。
やはり、疲れているようです。
大沢さんは、とてもあたたかく受容的な雰囲気を持った方で、リラックスしてあれこれ話をしているうちに、
「HSPという言葉をご存知ですか？」と聞かれました。
HSPは生まれつきのものなので、「治す」というのではなく、うまく付き合っていく方法を見つけるのが大切、という話をしました。
面談の後は、１時間のマッサージ、温泉や岩盤浴、トレーニングルームでリラックス・ヨガと呼吸法、瞑想……、だんだんお腹がすいてきました。
夕食の時間が来て食堂へ行くと、スタッフの方が名前を確認して、それぞれの食事を持ってきてくれます。
私は「普通食」でしたが、プチ断食の方が多かったみたいです。
美味しくいただいた、というだけではなく、これほど食事に専念したのは初めてかもしれません。貴重な体験でした。
夕食の後は、大沢さんの講座がありました。
自律神経の緊張と弛緩の切り替えがスムーズに行われていないことが、現代人の疲労の原因となっているので、夜は意識して脳への刺激を減らし、眠れないときは無理して眠ろうとせず呼吸法をする等、いろいろ興味深いお話を伺いました。
特に印象的だったのが、断食は「食べないだけ」なのである意味簡単、むしろその後の回復食のほうが難しいというお話です。断食に限らず、何かを試みるときは「完結」することが肝心で、そこから次へつなげられるのだと思いました。
一夜明けて、朝の散歩では、雲間から射す日の光が、放射状に降りそそいで見えました。「天使のはしご」と言う現象らしいです。
写真を撮っているときは気づきませんでしたが、写りこんでいる樹がおもしろい。
朝食もしっかりと、食事に向き合いました。
リトリートとは「避難所」
リトリートとは、日常から離れ、
静かな自然の中で、自分と向き合い、
「心と体をリセットする旅」
まさに、その通りの旅でした。
