８週目では、自分の状況に合わせて、独自のプログラムを作っていきます。静座瞑想法、ヨーガ瞑想法、ボディスキャンのうち１つだけを選んでも、あるいは、いくつかを自由に組み合わせてもかまいません。 私の場合、７週目とほぼ同様の内容で、平日は30分の静…
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